jak bf

Seewy, powiem Ci że schodzi na razie ładnie i w równym tempie, dokładnie według planu - w 2 tygodnie 2% BF mniej. Zobaczymy co dalej będzie, bo jak wiadomo im dalej tym gorzej Zastaniawiam się nad dodaniem Tighta bo mam stare niewykorzystane opakowanie którego termin ważności właśnie się kończy, może dorzucę niedługo

[...] białka, 275g węgli, 33g tłuszczu Low(er) carb days = 330g białka, 206g węgli, 33g tłuszczu W wersji na mase buduję się czystą masę, a w wersji na redukcję redukuję się tłuszcz ale czy też masa idzie w górę czy stoi w miejscu jak to jest ? Pytam bo mam jakieś 15-16 % bf'a chciałbym wbijać masę ale również pozbyć się troszeczkę tłuszczyku.

[...] sie nie umiem doczekac keto i zeby zejsc znowu poniżej 10% bf Btw już 12.5% mam ;/ ale tłuścioch ze mnie... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

wsiem privjet Postanowiłem sie pokazać w kawie... tak więc gdyby ktoś pytał to jeszcze żyje.. btw mam troszke problem-nie problem ... gdyby ktoś potrafił mi pomóc to byłbym wdzięczny... Dziś postanowiłem sie zważyc - już dawno tego nie robiłem I waga mnie dość solidnie zaskoczyła - 87kg, co daje mi 7kg od września... przy jednoczesnym 11,5% bf, [...]

Witam witam... jak tam forma? tzn ile bf bo to zapewne Twoja obsesja pozatym co sie dziwisz ostatnie dni sloneczka tez zaraz spadam skorzystac

raczej standardowe omik ja miałem z 15%BF było dobrze - nie jest dobrze będzie dobrze ale cell pump jak smierdział tak smierdzi hehe

hmmm a ja mam brak mobilizacji i motywacji moze ktos podsunie pomysl jak tu wziać sie do roboty i pomachac żelastwem? prosze pamietac o tym ze po 1,5 roku przerwy to sie nie chce okrutnie ale też sie nie chce nabierac bf prosze tylko nie pisać; kup sobie spodnie o rozmiar mneijsze - bo nie działa - mam ich pełna szafę lol btw warszawskich adresów [...]

[...] A konkretniej: wycwiczone miesnie same domagaja sie ruchu i z czasem ruch wylacznie na silowni moze nie wystarczac. Nie wiem, moze to tylko ja jestem taka szurnieta, ale jak juz poswiecam srednio godzine dziennie na cwiczenia, to poczulam nieodparta wewnetrzna potrzebe szukania nowego zawodu, w ktorym ta sprawnosc do czegos by mi sie [...]

[...] potwierdzenie: niedoczynność tarczycy typu Hashimoto Dostałam receptę na Euthyrox z informacją, że do końca życia będę go pewnie brać. Eeeh... A swoją drogą nie ma to jak posiedzieć 2h w poczekalni przychodni , od razu człowiek nabiera właściwego dystansu do swojej zanikającej tarczyczki edit: o, właśnie doczytałam, że [...]

...jessus... nie no, ręce i spodnie opadają, jak się czyta niektóre posty. A przecież to dopiero połowa stycznia! Nawet nie zajawka "sezonu na leszcze". kryst... boszz... Aaaaaa tam, idę spać. Jutro wtorek - zawsze to trochę bliżej do weekendu... Dobranoc. Ewcia: ja bym się tam nie zamartwiała, gdyby mi w jakimś teście wyszło 8% BF, [...]

dzień dobry no nie do końca tak to jest moim skromnym zdaniem jak ktoś zrobi sobie jakąś formę pierwszy raz w życiu i zaraz potem pojedzie na wakacje gdzie będzie żarł, pił i się łajdaczył to nic dziwnego że ja traci w tydzień lub dwa jeśli natomiast robi formę wolno (3-4 miesiace schodzenia o 3-4% bf w dół) i potem trzyma sie w miarę zdrowego [...]

[...] RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących wątek. DANE [...]

[...] za umozliwienie wziecia udziału w teście, kolejny test w którym moge brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z diety , treningi ,filmiki z cwiczeń , zdjecia supli jakie stosuje i szamy , a wiec to co powinno być w [...]

[...] mocny do krytyki jesteś, się doj**ales do mnie , pokaż mi tutaj tu tych twoich chłopaków co na deczce tak wyglądają Keczup to nie jest tak że ja sie do Ciebie doyebałem ale jak świrujesz z dawkami i ilością towaru to może w jakiś sposób uda się Tobie przetłumaczyć że nie tędy droga i bicie grama trenu żeby sie do jakiś debiutów przygotować jest [...]

Parej może napisz ile ważysz i jakie masz obciazenie na robocze serię na klatkę, przysiady na przykład. To nam coś powie. Bo wybacz ale jak piszesz, że na biceps bierzesz 18 kg na 6 ruchów a na drugą 10 kg 12 powt nie zrobisz to coś moim zdaniem jest nie tak. Pisalem ile waze i podawalem swoj wzrost. 173, 77, start masy z 72. Na klatke [...]

[...] była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem co widac na pierwszym zdjeciu u góry , wiec postanowiłem wziąc sie za siebie , jednak cały czas jak troche zrzuciłem to znowu nakładałem tłuszcz na tłuszcz, az w koncu zdecydowałem sie w tym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc [...]

[...] RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego szczególnie za [...]

[...] mocny do krytyki jesteś, się doj**ales do mnie , pokaż mi tutaj tu tych twoich chłopaków co na deczce tak wyglądają Keczup to nie jest tak że ja sie do Ciebie doyebałem ale jak świrujesz z dawkami i ilością towaru to może w jakiś sposób uda się Tobie przetłumaczyć że nie tędy droga i bicie grama trenu żeby sie do jakiś debiutów przygotować jest [...]

[...] mocny do krytyki jesteś, się doj**ales do mnie , pokaż mi tutaj tu tych twoich chłopaków co na deczce tak wyglądają Keczup to nie jest tak że ja sie do Ciebie doyebałem ale jak świrujesz z dawkami i ilością towaru to może w jakiś sposób uda się Tobie przetłumaczyć że nie tędy droga i bicie grama trenu żeby sie do jakiś debiutów przygotować jest [...]

no to chyba oczywiste, raczej sobie nie dalem na oko 15ui do 230ww po treningu hahaha. nie miej mnie za idiote. tylko skoro taki wygadsny jestes to jak chcesz sprawdzic ile slinu dac jako pw skoro mierzenie glukozy w trakcie czy po treningu sensu nie ma bo zawsze bedzie nisko, nisko w sensie ponizej 85, a nawet 80 Nie rozumiem w czym masz problem. [...]